Vad är antigympa?
Antigympa är en form av motion. Rörelserna utförs långsamt och mjukt med så lite ansträngning som möjligt. Var och en gör rörelserna i sin takt utifrån sin kropps villkor. Saknar all form av prestations krav.
Syftet:
Det ger en ökad kroppsmedvetenhet och rörelseglädje, närvaro, avspänning och stressreducering.
Arbetssätt:
Jag instruerar genom att beskriva rörelserna. Antigympa tränar man mest liggande, ibland sittande eller stående.Det används boll på olika sätt att underlätta avspänning.
Det finns inget rätt eller fel sätt att göra antigympa. Det finns bara ditt sätt. Det är din tid och din kropp det handlar om.
